Ejercicio de Espalda
inverted row bent knees
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Coloca una barra a la altura de la cintura y túmbate debajo de ella.
- Agarra la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
- Coloca el cuerpo de manera que los talones queden en el suelo y el cuerpo esté recto.
- Tira del pecho hacia arriba en dirección a la barra apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
