Ejercicio de Hombros
left hook. boxing
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Mantén la mano izquierda arriba para proteger el rostro y la mano derecha junto a la barbilla.
- Rota las caderas y pívota sobre el pie izquierdo mientras extiendes el brazo izquierdo hacia adelante con un movimiento de golpe.
- Gira el torso y activa los músculos del core para generar potencia en el golpe.
- Lleva el brazo rápidamente de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
