Ejercicio de Pecho
roller seated single leg shoulder flexor depresor retractor
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate sobre una superficie plana con las piernas extendidas frente a ti.
- Sostén el rodillo con ambas manos, con las palmas hacia abajo, y colócalo sobre tus muslos.
- Inclínate ligeramente hacia atrás y contrae los músculos del core.
- Eleva el rodillo hasta la altura de los hombros, manteniendo los brazos rectos.
- Baja lentamente el rodillo de nuevo hacia los muslos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
