Ejercicio de Espalda
roller back stretch
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Comienza sentándote en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Coloca el rodillo perpendicular a tu cuerpo, justo debajo de los glúteos.
- Rueda lentamente el cuerpo hacia atrás, dejando que el rodillo se desplace hacia arriba por tu espalda.
- Continúa rodando hasta que el rodillo llegue a la parte superior de tu espalda.
- Haz una pausa por un momento y luego rueda lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
