Ejercicio de Hombros
dumbbell standing around world
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
- Extiende los brazos rectos hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo.
- Manteniendo los brazos rectos, gira lentamente los brazos en un movimiento circular, llevando las mancuernas frente al cuerpo y luego por encima de la cabeza.
- Continúa el movimiento circular, bajando las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
