Ejercicio de Hombros
dumbbell cuban press v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia abajo.
- Manteniendo el core activado y la espalda recta, empuja las mancuernas directamente hacia arriba por encima de la cabeza hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Gira las muñecas de modo que las palmas queden mirando hacia adelante.
- Baja las mancuernas de nuevo hasta la altura de los hombros, girando las muñecas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
