Ejercicio de Espalda
one arm towel row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Extiende completamente el brazo, dejando que la toalla cuelgue frente a ti.
- Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
