Ejercicio de Espalda
elbow lift - reverse push-up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza tumbado boca abajo en el suelo con las piernas extendidas y las manos colocadas justo debajo de los hombros.
- Activa el core y presiona con las palmas para levantar la parte superior del cuerpo del suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, apretando los músculos de la espalda alta.
- Baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
