Ejercicio de Espalda
shoulder grip pull-up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Sujeta la barra de dominadas con un agarre a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia fuera.
- Cuélgate libremente con los brazos completamente extendidos.
- Activa los músculos de la espalda y tira de tu cuerpo hacia la barra hasta que la barbilla quede por encima de ella.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
