Ejercicio de Hombros
dumbbell push press
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
- Flexiona ligeramente las rodillas y baja el cuerpo, luego extiende las piernas de forma explosiva y presiona las mancuernas por encima de la cabeza.
- Bloquea los brazos en la parte superior del movimiento, luego baja las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
