Ejercicio de Pecho
push and pull bodyweight
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Desde la posición de flexión, tira del pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
