Ejercicio de Pecho
dumbbell reverse bench press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre prono, con las palmas hacia tus pies.
- Extiende los brazos rectos hacia el techo, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho, permitiendo que los codos se abran hacia los lados.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
