Ejercicio de Cintura
sledge hammer
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta el mazo con ambas manos.
- Activa el core y mantén la espalda recta.
- Balancea el mazo hacia el suelo, usando la fuerza del core y de la parte superior del cuerpo.
- Mientras balanceas hacia abajo, gira las caderas y transfiere la fuerza al mazo.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
