Ejercicio de Cintura
oblique crunch v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca las manos detrás de la cabeza o crúzalas sobre el pecho.
- Activa el abdomen y levanta las escápulas del suelo, rotando el torso hacia un lado.
- Haz una pausa por un momento y luego baja las escápulas de nuevo a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
