Ejercicio de Pecho
lever incline chest press v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la altura del asiento y el ángulo del respaldo de la máquina de palanca a una posición cómoda.
- Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
- Sujeta las asas con un agarre prono y coloca las manos un poco más separadas que la altura de los hombros.
- Empuja las asas hacia adelante y alejándolas del cuerpo hasta que los brazos queden completamente extendidos, pero sin bloquear los codos.
- Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego flexiona lentamente los codos y baja las asas de vuelta hacia el pecho.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
