Ejercicio de Cintura
inchworm
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura y coloca las manos en el suelo frente a ti.
- Camina con las manos hacia adelante hasta quedar en posición de plancha alta, con el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- Haz una pausa breve, luego camina con las manos de vuelta hacia los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible.
- Cuando las manos lleguen a los pies, ponte de pie de nuevo en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
