Ejercicio de Hombros
barbell standing close grip military press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con agarre prono, manos un poco más juntas que el ancho de los hombros.
- Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Baja la barra de nuevo a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
