Ejercicio de Hombros
kettlebell seated two arm military press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia adelante.
- Presiona las pesas rusas por encima de la cabeza extendiendo los brazos por completo.
- Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la altura del hombro.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
