Ejercicio de Espalda
upper back stretch
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende los brazos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
- Entrelaza los dedos y gira las palmas alejándolas de tu cuerpo.
- Eleva lentamente los brazos por encima de la cabeza, manteniéndolos rectos y paralelos entre sí.
- Mientras elevas los brazos, aprieta los omóplatos entre sí.
- Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, luego suelta y repite.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
