Ejercicio de Espalda
one arm against wall
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie frente a una pared con los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende un brazo recto hacia adelante y coloca la palma contra la pared.
- Activa el core e inclina el cuerpo hacia adelante, manteniendo el brazo recto y la espalda plana.
- Empuja lentamente la pared con la palma, activando los dorsales.
- Mantén la posición durante unos segundos, luego suelta y repite con el otro brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
