Ejercicio de Espalda
medicine ball overhead slam
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza.
- Activa el core y mantén la espalda recta.
- Flexiona ligeramente las rodillas y lanza con fuerza el balón medicinal contra el suelo frente a ti.
- Al lanzar el balón al suelo, utiliza todo el cuerpo para generar potencia, incluidos los hombros y el core.
- Atrapa el balón al rebotar y repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
