Ejercicio de Espalda
lower back curl
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Túmbate boca abajo con las piernas extendidas y los brazos a los lados del cuerpo.
- Activa los glúteos y los isquiotibiales, y eleva lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, curvando la espalda hacia arriba.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
