Ejercicio de Espalda
lever t-bar reverse grip row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos en el suelo.
- Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Mantén la espalda recta y activa el core.
- Tira de las asas hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
