Ejercicio de Espalda
ez bar reverse grip bent over row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba, y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado, hasta que el torso quede casi paralelo al suelo.
- Tira de la barra EZ hacia la parte baja del pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la barra EZ a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
