Ejercicio de Espalda
dumbbell reverse grip incline bench two arm row
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos en el suelo.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino.
- Inclínate hacia adelante y deja que tus brazos cuelguen rectos hacia abajo, completamente extendidos.
- Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
