Ejercicio de Espalda
cable rope seated row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en la máquina de remo con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta las cuerdas del cable con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra.
- Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Jala las cuerdas del cable hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
