Ejercicio de Espalda
barbell reverse grip incline bench row
Animación
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Cómo hacerlo
8 pasos- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en el banco frente al respaldo con el pecho apoyado contra él.
- Sujeta la barra con un agarre invertido (palmas hacia abajo) y las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
- Baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
