Ejercicio de Espalda
lever unilateral row
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
- Agarra las asas con un agarre prono y mantén la espalda recta.
- Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa en el punto máximo del movimiento y luego suelta lentamente, extendiendo los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
