Ejercicio de Pecho
plyo push up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- Empuja explosivamente contra el suelo, usando los músculos del pecho para impulsar la parte superior del cuerpo fuera del suelo.
- Aterriza suavemente con las manos de vuelta en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
