Ejercicio de Pecho
medicine ball chest pass
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo el balón medicinal a la altura del pecho.
- Extiende los brazos hacia adelante, empujando el balón medicinal con fuerza para alejarlo del pecho.
- Al soltar el balón, continúa el movimiento con los brazos y el torso, transfiriendo el peso del pie de atrás al pie de adelante.
- Atrapa el balón cuando rebote en la pared o en tu compañero, y repite el movimiento de inmediato.
- Continúa durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
