Ejercicio de Pecho
machine inner chest press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda totalmente apoyada en la almohadilla.
- Sujeta las asas con un agarre prono y coloca los codos en un ángulo de 90 grados.
- Empuja las asas hacia adelante hasta que los brazos queden completamente extendidos, exhalando durante el movimiento.
- Haz una pausa al final del movimiento y luego vuelve lentamente a la posición inicial, inhalando mientras lo haces.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
