Ejercicio de Pecho
dumbbell one arm incline chest press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta el banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.
- Sostén una mancuerna en una mano con agarre prono, apoyándola sobre el hombro.
- Empuja la mancuerna hacia arriba y alejándola del cuerpo, extendiendo completamente el brazo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
