Ejercicio de Pecho
dumbbell lying pullover on exercise ball
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate sobre un balón de estabilidad y rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda quede apoyada en el balón.
- Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho.
- Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos.
- Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
