Ejercicio de Pecho
dumbbell incline fly on exercise ball
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate sobre un balón de estabilidad y rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda quede apoyada en el banco inclinado.
- Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos por encima del pecho.
- Baja las mancuernas hacia los lados describiendo un amplio arco hasta sentir un estiramiento en el pecho.
- Haz una pausa por un momento, luego contrae los músculos del pecho para llevar las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
