Ejercicio de Pecho
chest stretch with exercise ball
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
