Ejercicio de Pecho
chest and front of shoulder stretch
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende los brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros.
- Cruza los brazos frente a tu cuerpo, con el brazo derecho sobre el brazo izquierdo.
- Entrelaza los dedos y presiona las palmas entre sí.
- Aprieta suavemente los omóplatos entre sí y empuja las manos hacia adelante, sintiendo un estiramiento en el pecho y la parte delantera de los hombros.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego suelta.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
