Ejercicio de Pecho
cable upper chest crossovers
Animación
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Cómo hacerlo
8 pasos- Coloca los mangos en los cables a la altura del pecho.
- Ponte de pie en el centro de la máquina de cable con un pie ligeramente delante del otro.
- Sujeta las agarraderas con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos hacia los lados.
- Mantén una ligera flexión en los codos y activa el core.
- Tira de los cables juntos frente al pecho, cruzándolos uno sobre el otro.
- Aprieta los músculos del pecho en el punto máximo del movimiento.
- Suelta lentamente los cables de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
