Ejercicio de Pecho
cable press on exercise ball
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas en un ángulo de 90 grados.
- Sujeta las agarraderas del cable a la altura del pecho con las palmas hacia abajo y los codos flexionados.
- Activa el core y empuja las agarraderas del cable hacia adelante hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Haz una pausa por un momento y luego libera lentamente la tensión, regresando las agarraderas del cable a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
