Ejercicio de Pecho
cable one arm incline press on exercise ball
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda contra un banco inclinado.
- Sujeta una agarradera del cable con una mano y coloca el brazo en un ángulo de 90 grados con el codo flexionado.
- Empuja la agarradera del cable hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el brazo por completo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
