Ejercicio de Pecho
behind head chest stretch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Entrelaza los dedos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
- Junta lentamente los omóplatos y empuja el pecho hacia adelante.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Suelta el estiramiento y repite cuantas veces lo desees.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
