Ejercicio de Espalda
band shrug
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies, sosteniendo los extremos con las manos.
- Mantén los brazos rectos y relajados, y deja que la banda cuelgue frente a los muslos.
- Activa los trapecios encogiendo los hombros hacia arriba, levantando la banda lo más alto posible.
- Mantén la contracción por un momento, luego baja lentamente los hombros de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
