Ejercicio de Espalda
band straight leg deadlift
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de los pies.
- Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas mirando hacia el cuerpo, y mantén los brazos rectos.
- Activa el core y mantén una ligera flexión en las rodillas.
- Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- Baja la banda hacia el suelo manteniendo las piernas rectas.
- Haz una pausa breve en la posición baja y luego contrae los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
