Ejercicio de Cintura
band standing twisting crunch
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de la parte superior de la espalda, cruzándola frente al pecho.
- Sujeta los extremos de la banda con las manos, manteniendo los codos flexionados y cerca de los costados.
- Activa el abdomen y gira el torso hacia un lado, llevando el codo hacia la rodilla opuesta.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
