Ejercicio de Cintura
band lying straight leg raise
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los pies juntos.
- Coloca la banda alrededor de los arcos de los pies y sostén los extremos de la banda con las manos.
- Activando el abdomen, levanta ambas piernas del suelo hasta que queden perpendiculares al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
