Ejercicio de Espalda
band one arm twisting seated row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén la banda con una mano y extiende el brazo completamente frente a ti.
- Manteniendo la espalda recta, tira de la banda hacia el cuerpo flexionando el codo y juntando los omóplatos.
- Al mismo tiempo, gira el torso hacia el lado del brazo que tira.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión de la banda y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
