Ejercicio de Cintura
band assisted wheel rollerout
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Arrodíllate en el suelo y sostén las agarraderas de la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
- Coloca la banda en el suelo frente a ti y posiciona las manos separadas a la altura de los hombros.
- Activa el core y rueda lentamente la rueda hacia adelante, extendiendo el cuerpo lo más que puedas mientras mantienes el control.
- Haz una pausa por un momento en el punto más lejano, luego rueda lentamente la rueda de vuelta hacia las rodillas para regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
