Ejercicio de Cintura
band alternating v-up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.
- Activa el abdomen y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo al mismo tiempo, llevando las manos hacia los dedos de los pies.
- Mientras bajas las piernas y la parte superior del cuerpo de nuevo, cambia la posición de las piernas, cruzando una sobre la otra.
- Repite el movimiento, alternando la posición de las piernas en cada repetición.
- Continúa durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
