Ejercicio de Cintura
butt-ups
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca las manos a los lados, con las palmas hacia abajo.
- Activando el abdomen, levanta las piernas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
- En la parte más alta del movimiento, contrae el abdomen y haz una pausa breve.
- Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
