Ejercicio de Espalda
suspended row
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Coloca un entrenador de suspensión a una altura adecuada.
- Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sostén las asas con un agarre prono, con las palmas mirándose entre sí.
- Inclínate hacia atrás, manteniendo el cuerpo recto y los talones en el suelo.
- Tira del pecho hacia las asas, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
