Ejercicio de Cintura
suspended reverse crunch
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- Activa el core y sube las rodillas hacia el pecho, curvando la pelvis hacia la caja torácica.
- Haz una pausa de un momento en la parte superior, luego baja lentamente las rodillas de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
